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【透视社·全民健康】有些妹子减肥 减着减着就进了妇科_我的网站

一 |     随着气温节节攀升，夏天的脚步悄然临近，不少人为了秀出好身材开始进行减肥。

二 | 节食、大量地运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。    戴夫·巴蒂斯塔已正式接替瑞恩·赫斯特，在 Prime Video 的 战神：诸神黄昏 真人剧集中饰演奎托斯。

三 | 据 Variety 报道，这位前摔跤手现已确定接手该角色。　　在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，更关注变“美”的结果，而不是减重对健康品质的提升。

四 | 过分关注瘦身效果、减肥用力过猛，可能带来的妇科问题。　　1.不当甩肉招来的妇科病　　以下减肥方式有可能给女生埋下健康隐患。　　（1）过度节食过度节食减肥会导致身体代谢障碍和内分泌紊乱，雌激素水平会变低，甚至会出现雌激素缺乏，进而导致月经不调，甚至不来月经的情况。　　（2）超负荷大量运动有研究显示，女性运动员闭经人数居多。因为过度运动会引起激素分泌失调，使月经量减少或延迟，甚至闭经。

五 | 此前该角色由瑞恩·赫斯特饰演，他曾在 战神：诸神黄昏 游戏中为索尔配音并进行动捕。美国运动医学会将经常运动的女性中出现饮食紊乱、闭经和骨质疏松症三种症状相结合的现象，定义为“女运动员三联征”。这一消息并不令人意外；本月初就有报道称巴蒂斯塔正在洽谈加入该项目，其最终目标就是饰演奎托斯。赫斯特在为该剧拍摄特技动作时撕裂了二头肌。　　此外，有些女性在怀孕后身体发胖，因而很多人会在产后进行减肥，产后减肥如果过早进行，容易影响子宫恢复和伤口愈合，导致子宫出血、感染或者子宫脱垂。另外经期也不能进行剧烈的减肥运动，容易导致经期血液逆流，使得子宫内膜碎屑附着在卵巢上，形成卵巢囊肿。这次严重的伤病导致恢复期漫长，将严重阻碍制作进度，这促使制片方决定重新选角，而不是等待他康复。　　（3）长期吃各种减肥药市面上很多的减肥药伴随着一些不良反应，不同程度地影响女性的内分泌系统，不宜长期使用。

六 | 他们很快就找到了新的奎托斯人选，该系列的粉丝们已经在赞扬这一选角决定，尽管许多人指出，这位在 2024 年底名声大噪地减重 75 磅的演员，可能需要再次增肌以恢复到他饰演“毁灭者德拉克斯”时的强健体魄。为了饰演奎托斯，赫斯特也经历了类似的体型转变，据报道他增重了 40 磅，以生动还原这位斯巴达人强壮的肌肉线条。粉丝们在 8 月中旬看到了赫斯特饰演该角色的雏形，当时这位演员分享了一张近期照片，展示了他健硕的肌肉和奎托斯标志性的红色纹身。

七 | 　　“药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人来说，是有一定作用的，但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段。药物减肥存在很多的副作用，可能使人产生乏力、嗜睡、恶心、呕吐、心率异常等不良反应。这并不是巴蒂斯塔唯一渴望参与的缩写为 GoW 的游戏改编作品；一段时间以来，他一直在公开争取主演 战争机器：重装上阵 系列，并将马库斯·菲尼克斯称为他的“梦想角色”。2018 年，巴蒂斯塔声称正在积极向 战争机器：重装上阵 的版权持有者争取该项目，甚至在环球影业找他出演《速度与激情》系列电影时，向对方推销过这个想法。据报道，Prime Video 的 战神：诸神黄昏 剧集将于 2026 年 10 月中旬恢复拍摄，筹备工作将于本月开始。这是 战神：诸神黄昏 系列的最新重大消息。

八 | 此前 Cory Barlog 透露，圣莫尼卡工作室目前正在开发一款以奎托斯为中心的新游戏。

九 | 该系列下一部作品 战神：诸神黄昏 Laufey 预定于 2027 年 2 月发售，因此在等待真人改编剧更多消息的同时，粉丝们有很多值得期待的内容。”西安交通大学第一附属医院减重与代谢外科亚专业主任杨威称。　　2.“姨妈”缺位或需补雌激素　　减重期间女性经常会忽略月经的变化，直到出现闭经才开始重视。当体重恢复，月经也会慢慢恢复，但恢复时间因人而异，可能需要半年到一年，有的甚至更久。

十 | 　　所以，体重可以很快减下来，但月经却不一定很快恢复正常。在月经没有恢复正常期间，需要雌孕激素人工周期治疗，以免导致子宫、卵巢等生殖器官的萎缩。如果闭经时间长，还要关注骨密度，适量补充钙及维生素D，预防骨量的流失。　　3.判断是否肥胖常可参考以下指标　　（1）体质指数（BMI）BMI（kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）²判断标准：正常范围为18.5～23.9kg/m²，超重≥24kg/m²，肥胖≥28kg/m²。　　（2）标准体重法体重指数%=（实际体重-标准体重）÷标准体重×100%判断标准：消瘦为-10%以下，正常为-10%～+10%，超重为+10%～+20%，肥胖为≥+20%。标准体重计算方法：标准体重（kg）=身高（cm）-105　　4.如何科学减重？　　（1）规律作息熬夜会影响人体的新陈代谢，因此要保障睡眠时间，避免熬夜。　　（2）合理限制能量摄入最简单易行的方式就是减少饭量，可根据自己的减重目标和适应能力，将饭量调整至原来的70%或60%。　　如果你能做到以下几点，可以让减肥事半功倍。①食物多样。②每天吃好早餐，不吃零食和夜宵。③低热能、低脂食物。④用小号餐具进餐，每餐细嚼慢咽，减慢吃饭速度，每餐吃七八分饱。⑤每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。

十一 | ⑥顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。⑦优质蛋白绝不可少。⑧每天喝牛奶。纯牛奶、没有添加糖的酸奶、低脂或脱脂牛奶等都可以。

十二 | ⑨多喝白开水，少碰碳酸饮料、风味饮料等含糖高的饮料。图源：卡乐图片。（摄影/贾琼）　　（3）科学运动可在原有运动量的基础上增加30%至40%，要特别注意科学分配有氧运动和抗阻力运动的占比。每星期安排5天的有氧运动，每次持续半小时以上，如慢跑、骑行等；安排至少2次的抗阻力运动，如举重、深蹲等，以激发肌肉力量。　　（透视社综合北京青年报、湖南日报、陕西日报、红网、泉州网报道）编辑：李煦、廖明娟（实习）　　校对：李旭颖　　审核：龚紫陌。

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Published on:11:04:42